Download Lagu MP3 Download Video Senam Skj 2012 Versi Latihan Mp3 & Lagu, 3gp & Mp4. List download link Video & Lagu Senam Skj 2012 Versi Latihan Mp3, Terbaru Lengkap. Download Lagu MP3 Download Video Senam Skj 2012 Versi Latihan Mp3 & Lagu, 3gp & Mp4. List download link Video & Lagu Senam Skj 2012 Versi Latihan Mp3, Terbaru Lengkap. Download Senam SKJ Terbaru 2012,Senam SKJ 2012,Download Senam. Get MP3 FREE Video Skj Senam Kesehatan Jasmani Terbaru Tahun 2013 Lagu Gratis Video Skj Senam Kesehatan. Download Senam SKJ Terbaru 2012,Senam SKJ 2012,Download Senam. Get MP3 FREE Video Skj Senam Kesehatan Jasmani Terbaru Tahun 2013 Lagu Gratis Video Skj Senam Kesehatan.
Gearkan 5a • gerakan 5a dan 5b (di ulang 2 x 1-8 hit) Hitungan 1,3,5,6 melangkah dua langkah ke kanan tangan kanan ayunkan kepalan tangan dari depan pusar ke atas kepala, tangan kiri dipinggang ibu jari di belakang 4 jari lainnya di depan rapat. Hitungan 2,4,7,8 lakukan gerakan seperti di atas melangkah ke sisi kiri.
Blackberry Usb Driver Mac Os. Setelah hitungan ke 8 kedua telapak tangan rapat di depan dada, melangkah satu langkah ke depan dan belakang membuka kedua tangan dari depan dada telapak tangan berhadapan hingga lurus kesamping setinggi bahu terbuka lebar ulangi gerakan yang sama. Gerakan 6 • gerakan 6a dan 6b Melangkah zigzag kedepan hit 1-4, dorongan ke dua lengan dari pinggang tangan mengepal hingga selebar dan setinggi bahu, tangan membuka jari - jari rapat, melangkah zigzag kembali ke belakang hit 5-8. Kemudian Letakkan tumit ke samping depan kembali ujung kaki merapat jinjit di samping kaki tumpu kesisi kanan dan kiri.Dorongkan kedua telapak tangan dari depan bahu hingga lurus ke atas jari - jari rapat sedikit ditekut, ulangi gerakan 2 x 8 hit berikutnya. Gerakan 7 • gerakan 7a dan 7b Angkat kaki menyiku setinggi pinggul bergantian, kedua kepalan tangan di angkat dari depan paha hingga depan dada, kemudian buka kaki kiri selebar bahu sambil mengeper, tlapak kaki kiri menapak kaki kanan jinjit, ayunkan kedua lengan dari depan paha hingga kesamping atas lebih kurang 45'. Satu tangan di depan dada lengan bawah searah dengan lengan yang lurus, lakukan bergantian ke sisi kanan.